Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Ученые объяснили, почему дети спят дольше, чем взрослые

Ученые объяснили, почему дети спят дольше, чем взрослые

Исследование показало, что роль сна для человека резко меняется в два с половиной года. К этому возрасту такой отдых необходим, чтобы строить связи между нейронами внутри мозга, поэтому маленьким детям нужно больше времени на сон, чем взрослым.

Команда ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провела самый полный на сегодняшний день статистический анализ сна. Группа изучила данные более 60 исследований и построила математическую модель того, как течение и функции сна по мере взросления. В работе учитывалась информация о времени, которое человек тратит на сон, размере мозга и метаболизме у детей до 12 лет. Подробности исследования опубликованы в журнале Science Advances.

Ученые выделили два периода в жизни человека в разрезе сна. Почти до двух с половиной лет человеческий мозг стремительно развивается, а значительную часть сна занимает быстрая фаза (или REM-фаза). В это время он занят созданием и укреплением синапсов, соединяющих нейроны друг с другом и позволяющих им передавать информацию.

«Не надо будить детей – в их голове идет важная работа», – заявила Джина По, профессор интегративной биологии и физиологии из Калифорнийского университета и один из авторов работы.

Однако в 2,4 года происходит резкое изменение: большую часть времени начинает занимать фаза медленного сна (NREM-фаза), а главными целями становятся восстановления и поддержания работы мозга. В это время человек начинает спать меньше. Это связано с тем, что мозгу больше не нужно формировать так много новых нейронных связей, рассказал Ван Сэвидж, профессор экологии и эволюционной биологии в Калифорнийском университете.

Читайте также: Почему дневной сон вреден?

Также ученые обнаружили, что REM-фаза сокращается одновременно с развитием мозга в течение всей жизни человека. Так, новорожденные проводят около 50% своего времени сна в быстрой фазе. К десяти лет этот показатель снижается в два раза, а в 50 лет – до 15%.

Авторы работы заметили подобные тенденции у животных: когда те достигали определенного уровня развития, основная функция сна менялась, а количество времени, которое занимала фаза быстрого сна и сон целом, резко сокращалось. При этом распределения фаз сна оказалось примерно одинаковыми и у крыс, и у кроликов, и у человека. Однако пока рано говорить о том, что выводы справедливы для всех млекопитающих.

Исследователи уверены: их работа покажет, почему высыпаться необходимо в любом возрасте. «Сон так же важен, как пища, – рассказала По. – И удивительно, как хорошо он удовлетворяет потребности нашей нервной системы».

Хроническая нехватка сна, вероятно, способствует развитию отсроченных проблем со здоровьем, таких как деменция и другие когнитивные расстройства, диабет и ожирение. Поэтому ученые советуют при появлении усталости сразу идти спать, а не сопротивляться этому явлению.

Источник: https://advances.sciencemag.org/content/6/38/eaba0398

Меткидетисон

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Люди, которые спят шесть или семь часов на ночь, имеют наименьший шанс умереть от сердечного приступа или инсульта по сравнению с теми, кто спит меньше или больше

Люди, которые спят от шести до семи часов ночью, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями

Влияние стойких органических загрязнителей (СОЗ) - хлорорганических пестицидов, промышленных химических веществ - увеличивает риск нарушений обмена веществ, таких как ожирение и высокое кровяное давление, в подростковом возрасте.

Пренатальное влияние пестицидов на плод ведет к метаболическим нарушениям в подростковом возрасте

Для женщин, перенесших кесарево сечение, профилактическое использование транексамовой кислоты снижает частоту послеродовых кровоизлияний

Профилактическое применение транексамовой кислоты беременными уменьшает риск послеродовых кровотечений

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100