Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Ученые объяснили, почему дети спят дольше, чем взрослые

Ученые объяснили, почему дети спят дольше, чем взрослые

Исследование показало, что роль сна для человека резко меняется в два с половиной года. К этому возрасту такой отдых необходим, чтобы строить связи между нейронами внутри мозга, поэтому маленьким детям нужно больше времени на сон, чем взрослым.

Команда ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провела самый полный на сегодняшний день статистический анализ сна. Группа изучила данные более 60 исследований и построила математическую модель того, как течение и функции сна по мере взросления. В работе учитывалась информация о времени, которое человек тратит на сон, размере мозга и метаболизме у детей до 12 лет. Подробности исследования опубликованы в журнале Science Advances.

Ученые выделили два периода в жизни человека в разрезе сна. Почти до двух с половиной лет человеческий мозг стремительно развивается, а значительную часть сна занимает быстрая фаза (или REM-фаза). В это время он занят созданием и укреплением синапсов, соединяющих нейроны друг с другом и позволяющих им передавать информацию.

«Не надо будить детей – в их голове идет важная работа», – заявила Джина По, профессор интегративной биологии и физиологии из Калифорнийского университета и один из авторов работы.

Однако в 2,4 года происходит резкое изменение: большую часть времени начинает занимать фаза медленного сна (NREM-фаза), а главными целями становятся восстановления и поддержания работы мозга. В это время человек начинает спать меньше. Это связано с тем, что мозгу больше не нужно формировать так много новых нейронных связей, рассказал Ван Сэвидж, профессор экологии и эволюционной биологии в Калифорнийском университете.

Читайте также: Почему дневной сон вреден?

Также ученые обнаружили, что REM-фаза сокращается одновременно с развитием мозга в течение всей жизни человека. Так, новорожденные проводят около 50% своего времени сна в быстрой фазе. К десяти лет этот показатель снижается в два раза, а в 50 лет – до 15%.

Авторы работы заметили подобные тенденции у животных: когда те достигали определенного уровня развития, основная функция сна менялась, а количество времени, которое занимала фаза быстрого сна и сон целом, резко сокращалось. При этом распределения фаз сна оказалось примерно одинаковыми и у крыс, и у кроликов, и у человека. Однако пока рано говорить о том, что выводы справедливы для всех млекопитающих.

Исследователи уверены: их работа покажет, почему высыпаться необходимо в любом возрасте. «Сон так же важен, как пища, – рассказала По. – И удивительно, как хорошо он удовлетворяет потребности нашей нервной системы».

Хроническая нехватка сна, вероятно, способствует развитию отсроченных проблем со здоровьем, таких как деменция и другие когнитивные расстройства, диабет и ожирение. Поэтому ученые советуют при появлении усталости сразу идти спать, а не сопротивляться этому явлению.

Источник: https://advances.sciencemag.org/content/6/38/eaba0398

Меткидетисон

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Лимит рекламы на телевидении может уменьшить ожирение среди детей

Мама спит с ребенком

Матери с расстройствами сна чаще испытывают тревогу по COVID19

Бронхіальна астма

Развитие бронхиальной астмы у детей связано с кормлением молочной смесью

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100