Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Ученые опровергли 3 самых известных мифа о сне

Ученые опровергли 3 самых известных мифа о сне

Новое исследование развеяло некоторые распространенные мифы о сне, которые могут привести к проблемам со здоровье в долгосрочной перспективе.

Вам будет интересно: 10 ежедневных привычек, которые защитят ваше здоровье

Согласно полученным данным, около 35% взрослых людей не получают рекомендованных 7 часов сна ежедневно. Ученые связывают недостаток сна с рядом проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы психического здоровья.

Новые исследования показали, что некоторые широко известные мифы о сне могут также играть роль в развитии некоторых заболеваний. В частности, ученые опровергли следующие утверждения:

  • Человеческому организму достаточно 5 и менее часов сна для правильного функционирования;
  • Громкий храп — это нормально;
  • Употребление алкоголя перед сном помогает уснуть.

Вам будет интересно: Бросаем курить: самые эффективные способы избавиться от никотиновой зависимости

По мнению ученых, первый миф может нанести серьезный вред здоровью человека в долгосрочной перспективе, второй может стать причиной игнорирования апноэ сна, состояния, способного повышать риск таких заболеваний, как сердечный приступ, инсульт и депрессия. Относительно третьего мифа, ученые сообщают, что употребление алкоголя действительно может помочь уснуть, однако оно может повлиять на способность организма достигать глубокого спокойного сна.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

два силуэта с надписью mental health

Топ-11 мифов о психическом здоровье

Глюкоза

Мифы и факты о сахарном диабете

Дихання

Бронхіальна астма: міфи та факти

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100