Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

6 способів позбутися зайвої ваги, спричиненої прийомом лікарських препаратів

6 способів позбутися зайвої ваги, спричиненої прийомом лікарських препаратів

Люди, які страждають від аутоімунних захворювань і розладів настрою, змушені приймати потужні препарати для контролювання своїх симптомів. Однак деякі з цих препаратів можуть стати причиною збільшення ваги.

Вам буде цікаво: Как перестать употреблять антидепрессанты, не навредив организму?

На жаль, деякі поширені препарати, включаючи преднізон та інші кортикостероїди, а також бупропіон та інші антидепресанти, можуть стати причиною збільшення ваги. Як впоратися із зайвою вагою, спричиненою прийомом лікарських препаратів?

Чому деякі препарати спричиняють збільшення ваги частіше, ніж інші?

Диеты и питание

Вам буде цікаво: Антидепрессанты: основные типы и области применения

Лікарські препарати, такі як кортикостероїди, впливають на водний і електролітний баланс організму, а також на метаболізм. Зокрема, стероїди зменшують вимивання натрію з організму. Це призводить до появи зайвого жиру в ділянці живота, обличчя та шиї. Навіть якщо вам вдається тримати свою вагу під контролем під час прийому таких препаратів, ви можете виглядати важчими через перерозподілений жир.

Збільшення ваги, спричинене антидепресантами, відбувається через зміни апетиту та збільшення кількості їжі, що вживається.

Як контролювати збільшення ваги, спричинене медикаментами?

Диеты и питание

Вам буде цікаво: Скрытая депрессия: как понять, когда нужна помощь?

Якщо ви знаєте напевно, що зайва вага спричинена прийомом лікарських препаратів, спробуйте наступні 6 способів для нормалізації ваги:

  • Обмежте споживання солі: обмеження споживання солі корисне для всіх людей, які прагнуть харчуватися правильно. Однак людям із зайвою вагою, спричиненою прийомом лікарських препаратів, слід приділити цьому питанню особливу увагу. Вивчайте склад інгредієнтів будь-яких харчових продуктів, які ви збираєтеся вживати. Відмовтеся від консервованих продуктів і фаст-фуду.
  • Збільшіть вживання калію: калій допомагає вашому організму позбутися від зайвої солі. Багата калієм дієта також допомагає знизити артеріальний тиск і захищає від інсульту та остеопорозу. До продуктів, що містять велику кількість калію, відносяться банани, батат, авокадо, кокосова вода, шпинат, картопля і буряк.
  • Дробове харчування: оскільки ваш апетит може збільшуватися через прийом деяких лікарських препаратів, кількість уживаних вами продуктів може також збільшитися. Щоб уникнути набору зайвої ваги, відмовтеся від великих прийомів їжі. Замість цього харчуйтеся частіше, розділяючи їжу на невеликі порції. Рекомендується замінити три великі прийоми їжі шістьма невеликими.
  • Залишайтеся активними: фізична активність важлива для вашого здоров’я. Крім того, вона допомагає вам підтримувати здорову вагу. Якщо вам важко підтримувати активність, виберіть легші види вправ, наприклад, йогу або ходьбу.
  • Спробуйте періодичне голодування (перед застосуванням цього методу вам слід обов’язково проконсультуватися з лікарем).
  • Слідкуйте за якістю і кількістю свого сну: здоровий сон може допомогти вам позбутися від зайвої ваги, особливо якщо її збільшення спричинене прийомом стероїдів. Дефіцит сну сприяє збільшенню апетиту і підвищенню потягу до солодкого.

ІНШІ СТАТТІ

Зайва вага: коли це небезпечно для здоров'я?

Зайва вага: коли це небезпечно для здоров’я?

Вісцеральний жир: як позбутися внутрішнього жиру

Вісцеральний жир: як позбутися внутрішнього жиру

Вчені виявили, що зниження маси тіла на 10% у хворих на цукровий діабет зменшує ризики розвитку захворювань серцево-судинної системи на 22%.

Зниження маси тіла при діабеті 2 типу зменшує ризик розвитку ускладнень

Додати коментар

Війти через Ваше ім'я
Будь ласка, вкажіть ваше ім'я
Електронна пошта
Будь ласка, вкажіть ваш e-mail
Коментар
Будь ласка, залиште коментар

вгору
Дана інформація надана
з ознайомчою метою.
Не займайтеся самолікуванням
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100