Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

8 причин відмовитися від вживання кави

8 причин відмовитися від вживання кави

Існує безліч доведених корисних для здоров’я властивостей кави, включаючи здатність прискорювати метаболізм та знижувати ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Але які переваги відмови від кави?

Читайте також: Сахарозаменители vs обычный сахар: что вреднее на самом деле?

Ось 8 причин відмовитися від вживання кави.

Менше неспокою

Кофеїн дає вам енергію. Однак разом з цим кофеїн сприяє тривожності, знервованості, прискореному серцебиттю і навіть розвитку панічних атак. Люди, схильні до тривожності, можуть відчувати погіршення цих симптомів через кофеїн. Крім того, надмірне споживання кофеїну пов’язане зі збільшенням ризику розвитку депресії у підлітків.

Кращий сон

Ограничение кофе

Читайте також: 6 изменений, которые произойдут в вашем организме, если вы откажетесь от сахара

Пристрасть до кофеїну може вплинути на ваш сон. Дослідження засвідчили, що щоденне вживання кави може змінити ваш цикл сну, спричиняючи денну сонливість і безсоння. Це може бути особливо актуально, якщо ви вживаєте кофеїн менш ніж за шість годин до сну.

Краще поглинання поживних речовин

Якщо ви не п’єте каву, ваш організм може краще поглинати деякі поживні речовини. Таніни, що містяться в каві, можуть пригнічувати поглинання кальцію, заліза та вітамінів групи В.

Здоровіші зуби

Кава та чай можуть фарбувати зуби. Це обумовлено високим вмістом танінів у цих напоях. Таніни здатні спричиняти знебарвлення зубної емалі. Кислотність цих напоїв може призвести до зношування та руйнування емалі.

Гормональний баланс

Ограничение кофе

Читайте також: 6 причин отказаться от сахара, не связанных с похудением

Обмеження вживання кофеїну особливо корисне для жінок. Це спричинене тим, що напої, які містять кофеїн, можуть впливати на рівень естрогену. Високий рівень естрогену може підвищити ризик розвитку ендометріозу, раку молочної залози та раку яєчників.

Нормальний кров’яний тиск

Відмова від кофеїну може бути корисною для людей, схильних до підвищеного артеріального тиску. Через стимулюючий ефект кофеїну напої, що містять цю речовину, здатні впливати на нервову систему та сприяти підвищенню артеріального тиску.

Менше головного болю

Незважаючи на те, що відмова від кофеїну може спричинити симптоми відміни, які включають головний біль, у довготривалій перспективі відмова від напоїв, які містять кофеїн, знижує ризик розвитку хронічного щоденного головного болю.

Уповільнене старіння

Кофеїн перешкоджає утворенню колагену, знижуючи синтез колагену в шкірі людини. Оскільки колаген має прямий вплив на шкіру, тіло та нігті, відмова від кави може знизити ризик передчасного старіння шкіри.

ІНШІ СТАТТІ

Як довго кофеїн діє на організм людини?

Як довго кофеїн діє на організм людини?

Зелений чай, кава, цукровий діабет, лікування цукрового діабету

Кава та зелений чай знижують смертність від діабету 2 типу

як кофеїн допомагає прокинутись

Як кофеїн допомагает вам прокинутись?

Додати коментар

Війти через Ваше ім'я
Будь ласка, вкажіть ваше ім'я
Електронна пошта
Будь ласка, вкажіть ваш e-mail
Коментар
Будь ласка, залиште коментар

вгору
Дана інформація надана
з ознайомчою метою.
Не займайтеся самолікуванням
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100