Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Недосипання в підлітковому віці викликає тривогу, гнів та підвищує ризик розвитку депресії

Недосипання в підлітковому віці викликає тривогу, гнів та підвищує ризик розвитку депресії

У дітей всього світу відмічається порушення режиму сну та надмірне використання гаджетів, що пов’язано з карантинними заходами з приводу COVID-19. Аналізували сон підлітків вчені університету Фліндерса під керівництвом доктора медичних наук Мішель Шорт.

Читайте також: Чего хочет подросток: краткое руководство для идеального родителя

Негативний настрій не рідкість у підлітковому віці, але недосипання може вплинути на психічне здоров’я, викликаючи ангедонію (або втрату задоволення), тривогу, гнів та значно підвищувати ризик розвитку депресії.

Сон очевидно є модифікованим фактором ризику, який може покращити або знизити настрій у підлітків, запевняє Мішель Шорт.

Результати говорять, що зменшення тривалості сну, на 55% збільшує шанси на погіршення настрою.

“Зменшення тривалості сну значно впливає на настрій, включаючи посилення проявів депресії, тривоги, гніву”, – наголошують вчені. Недосипання на 83% підвищує шанси появи гніву, на 62% збільшує ризик депресії та на 41% – тривоги.

Дослідники рекомендують регулювати режим та тривалість сну підлітків, слідкувати за дистанційним навчанням та своєчасним виконанням домашнього завдання. Слід скласти чіткий розпорядок дня під час перебування дитини вдома.

“Вкрай важливо, щоб більше уваги приділялось сну в профілактиці розвитку депресії”, – підсумовують автори дослідження.

Джерело: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200505093127.htm

ІНШІ СТАТТІ

Чому сон та секс у шкарпетках корисні для вашого здоров'я?

Чому сон та секс у шкарпетках корисні для вашого здоров’я?

Вчені припускають, що сон протягом лише половини ночі призводить до втрати фази швидкого сну, що має важливе значення в консолідації пам’яті та емоційній регуляції.

Недосипання знижує здатність до навчання

Сонний параліч: основні причини, симптоми та профілактика

Сонний параліч: основні причини, симптоми та профілактика

Додати коментар

Війти через Ваше ім'я
Будь ласка, вкажіть ваше ім'я
Електронна пошта
Будь ласка, вкажіть ваш e-mail
Коментар
Будь ласка, залиште коментар

вгору
Дана інформація надана
з ознайомчою метою.
Не займайтеся самолікуванням
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100