Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Різноманітне харчування нічим не поступається спеціальним дієтам спортсменів

Різноманітне харчування нічим не поступається спеціальним дієтам спортсменів

Кожен спортсмен, від новачка до професіонала, прагне знайти ключ до перемоги. Для отримання кращого результату вони не шкодують ні сил, ні коштів.

Читайте також: Функциональные продукты: все, что вам нужно знать об этом

Дослідження Брента Рубі, директора центру фізіології в Університеті Монтани виявило, що “спортивне харчування” не є більш ефективним, ніж звичайне, збагачене вуглеводами. Стаття опублікована в Європейському журналі прикладної фізіології.

Брент Рубі та його команда провели велику роботу в галузі спорту, вивчаючи роль харчування у відновленні м’язової сили. Дослідження центру 2015 року показало, що фаст-фуд сприяє такому ж відновленню після фізичних вправ, як і «спортивні» продукти.

Правильне харчування

Вісім чоловіків та вісім жінок взяли участь у цьогорічному дослідженні, яке передбачало 90 хвилин інтенсивного катання на велосипеді з подальшим відпочинком, відновленням та наступною їздою ще 20 км. Далі виконували забір крові та біопсію м’язів. Результати показали, що м’язи спортсменів відновлюються однаково добре, не зважаючи на те їли вони звичайні продукти харчування, чи спортивні добавки.

Вчені сподіваються, що ці результати  допоможуть спортсменам більш обґрунтовано підходити до питання власного харчування.

“Спортсмени часто говорять про те, як важко тренуються і наскільки особливим є їх раціон”, – сказав Брент Рубі. “Але дієта не повинна бути складною. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, ваш раціон може бути настільки різноманітним, наскільки вам цього хочеться”, – запевняють вчені.

Джерело: https://www.news-medical.net/news/20200418/Diverse-diet-as-effective-as-sports-nutrition-products-for-female-athletes-study-finds.aspx

 

ІНШІ СТАТТІ

10 продуктів для покращення фертильності

10 продуктів для покращення фертильності

Під час аналізу чотирьох масштабних  досліджень вчені виявили, що часте споживання будь-якого виду перцю чилі зменшує рівень смертності від серцево-судинних захворювань та раку

Споживання перцю чилі знижує ризик серцево-судинних захворювань

Топ продуктів, які допомагають відновити гормональний баланс

Топ продуктів, які допомагають відновити гормональний баланс

Додати коментар

Війти через Ваше ім'я
Будь ласка, вкажіть ваше ім'я
Електронна пошта
Будь ласка, вкажіть ваш e-mail
Коментар
Будь ласка, залиште коментар

вгору
Дана інформація надана
з ознайомчою метою.
Не займайтеся самолікуванням
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100