Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Розвінчуємо міфи: біг корисний для колін

Розвінчуємо міфи: біг корисний для колін

Противники бігу в один голос стверджують: цей вид спорту згубно впливає на коліна. Нібито у бігунів, особливо досвідчених, існує високий ризик розвитку травм і передчасного розвитку запальних захворювань суглобів. Однак останні дослідження вчених довели, що це не так. Більше того, біг, навпаки, допомагає врятувати коліна від захворювань і зменшити прояви вже наявних.

Вам буде цікаво: 5 правил эффективного бега: как правильно бегать, чтобы увидеть результат?

бег

Так, група американських вчених провела дослідження за участю добровольців у віці 18-35 років. Під час дослідження вчені шукали ознаки запального процесу в учасників дослідження до та після 30-хвилинної пробіжки.

І дослідникам таки вдалося знайти відмінності у показниках. «У молодих і здорових людей фізичні вправи створюють протизапальне середовище, яке може бути корисним з точки зору здоров’я суглобів у майбутньому», – відзначили у своїх результатах вчені. На їхню думку, біг не тільки не шкодить суглобам, він запобігає розвитку дегенеративних захворювань колін, зокрема таких як остеоартрит.

Вам буде цікаво: Что происходит в вашем теле за первые 30 минут бега?

бег

Звичайно ж, це не свідчить про те, що чим більша відстань і швидкість бігу, тим менше шансів для розвитку запальних захворювань. Однак це дослідження доводить, що біг у розумних межах дійсно оздоровлює організм без будь-якого збитку.

ІНШІ СТАТТІ

10 вправ для відмінного сексу

10 вправ для відмінного сексу

Йогою по закрепам: 5 асанів для покращення травлення

Йогою по закрепам: 5 асанів для покращення травлення

Прості вправи для красивої постави

Прості вправи для красивої постави

Додати коментар

Війти через Ваше ім'я
Будь ласка, вкажіть ваше ім'я
Електронна пошта
Будь ласка, вкажіть ваш e-mail
Коментар
Будь ласка, залиште коментар

вгору
Дана інформація надана
з ознайомчою метою.
Не займайтеся самолікуванням
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100