Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Що слід знати про жироспалювальні добавки

Що слід знати про жироспалювальні добавки

Жироспалювачі – це будь-які харчові добавки або речовини, призначені для спалювання зайвого жиру на тілі. Але чи дійсно вони працюють?

Читайте також: 8 витаминов, помогающих избавиться от мышечных судорог

Деякі жироспалювачі зустрічаються в природі, наприклад, кофеїн та йохімбін. Проте не всі з них ефективні й безпечні. Крім того, деякі добавки можуть вплинути на ваш обмін речовин або загальний стан здоров’я.

Чи існують жироспалювачі з доведеною ефективністю?

Эффективность жиросжигателей

Деякі натуральні речовини дійсно мають жироспалювальну дію. Однак їх ефективність доведена лише в разі споживання з натуральних харчових джерел.

Немає ніяких доказів того, що жироспалювальні таблетки або добавки можуть ефективно спалювати жир. Але вони, як правило, містять інгредієнти, які не заподіють вам шкоди при прийомі в невеликих кількостях.

Проте такі добавки слід вживати з обережністю, і лише після рекомендації лікаря, оскільки вони можуть містити інші інгредієнти, які можуть викликати алергію, або взаємодіяти з іншими препаратами, які ви приймаєте.

Потенційні побічні ефекти і запобіжні заходи

Эффективность жиросжигателей

Читайте також: 4 витамина для повышения свертываемости крови

Ось можливі побічні дії жироспалювальних речовин та деякі запобіжні заходи, яких ви можете вжити, щоб цього уникнути:

  • Регулярне вживання жироспалювача кофеїну зробить його менш ефективним з часом.
  • Прийом дуже великої кількості кофеїну за короткий період часу може стати причиною тривожності й нервовості.
  • Прийом дуже великої кількості протеїнового порошку, особливо якщо в ньому є цукор або інші добавки, може сприяти збільшенню ваги.
  • Прийом дуже великої кількості натуральних жироспалювачів може призвести до гострої печінкової недостатності.
  • Прийом йохімбіну може стати причиною нудоти, занепокоєння, нападів паніки і високого кров’яного тиску.

Як безпечно позбутися зайвої ваги?

Читайте також: Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

Найкращим способом схуднути є класичне поєднання дієти і фізичних вправ. Застосування жироспалювальних добавок не рекомендують, оскільки це може стати причиною алергічної реакції та інших побічних ефектів. Перед вживанням будь-яких добавок проконсультуйтеся з лікарем!

ІНШІ СТАТТІ

Під час аналізу чотирьох масштабних  досліджень вчені виявили, що часте споживання будь-якого виду перцю чилі зменшує рівень смертності від серцево-судинних захворювань та раку

Споживання перцю чилі знижує ризик серцево-судинних захворювань

Вісцеральний жир: як позбутися внутрішнього жиру

Вісцеральний жир: як позбутися внутрішнього жиру

Вчені виявили, що зниження маси тіла на 10% у хворих на цукровий діабет зменшує ризики розвитку захворювань серцево-судинної системи на 22%.

Зниження маси тіла при діабеті 2 типу зменшує ризик розвитку ускладнень

Додати коментар

Війти через Ваше ім'я
Будь ласка, вкажіть ваше ім'я
Електронна пошта
Будь ласка, вкажіть ваш e-mail
Коментар
Будь ласка, залиште коментар

вгору
Дана інформація надана
з ознайомчою метою.
Не займайтеся самолікуванням
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100