Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Вчені пояснили, як пов’язане ожиріння з пізньою вечерею

Вчені пояснили, як пов’язане ожиріння з пізньою вечерею

Любителі споживати основний обсяг їжі після 18:00 частіше набирають зайву вагу. Як правило, вони вживають більше калорій за день в цілому і дотримуються нездорового харчування.

Про це заявили дослідники з Ольстерського університету в Північній Ірландії. Якщо людина з’їдає обсяг їжі ввечері, то вона частіше дотримується нездорового харчування і в середньому вживає більше калорій. Дослідники вважають, що такі особи стають дуже голодними, через що обирають більш ситні страви. А нездорова їжа і є джерелом швидкого насичення, тому вечорами люди частіше поглинають «порожні калорії». Якщо ж людина основний обсяг їжі отримує вдень, то до вечора вона занадто сита для того, щоб їсти нездорову їжу.

Читайте також: Кофеїн при головному болю: допомагає чи шкодить?

Дослідники з Ольстерського університету в Північній Ірландії спостерігали більш ніж за 1 100 дорослими людьми. Ці спостереження почалися в 2008 році, вчені збирали детальну інформацію по харчові вподобання, кількості нутрієнтів і час прийому їжі. Вік спостережуваних становив від 19 до 64 років. Якщо 30% або менше добових калорій вживалися ввечері, то і протягом дня такі люди отримували найменше число калорій, пише The Daily Mail.

Якщо ж під час пізньої вечері людина поглинала більше половини добового обсягу калорій, то ймовірність набору зайвої ваги у неї була максимальною, а поживна цінність страв – мінімальною. Ця цінність визначалася за рахунок спеціального харчового індексу, що враховує співвідношення найважливіших нутрієнтів і їхню енергетичну складову. Тобто отримано ще один доказ того, що пізній прийом їжі шкідливий для здоров’я.

Джерело: https://www.dailymail.co.uk/news/article-8682235/Late-eaters-likely-gain-weight-study-finds.html

ІНШІ СТАТТІ

7 продуктів із великим вмістом вітаміну А

7 продуктів із великим вмістом вітаміну А

Продукти, від яких вам слід відмовитися після 60 років

Продукти, від яких вам слід відмовитися після 60 років

10 найпоширеніших міфів про продукти та їх приготування

10 найпоширеніших міфів про продукти та їх приготування

Додати коментар

Війти через Ваше ім'я
Будь ласка, вкажіть ваше ім'я
Електронна пошта
Будь ласка, вкажіть ваш e-mail
Коментар
Будь ласка, залиште коментар

вгору
Дана інформація надана
з ознайомчою метою.
Не займайтеся самолікуванням
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100