Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Запаморочення в горах: профілактика висотної хвороби в подорожах

Запаморочення в горах: профілактика висотної хвороби в подорожах

Усі, хто бажає активно відпочити в горах або здійснити сходження на певну вершину, повинні бути готові до специфічного нездужання – так званої гірської хвороби. Ця недуга є різновидом висотної хвороби, і пов’язана, у першу чергу, з гіпоксією, нестачею кисню на висоті. Дане захворювання може стати серйозною перешкодою на шляху до заповітної гірської вершини або активного спорту в горах, тому лікарі та альпіністи рекомендують готуватися до проведення часу на висоті заздалегідь.

Що таке «висотна хвороба»?

Висотна хвороба, або висотна гіпоксія, є станом, пов’язаним із кисневим голодуванням внаслідок низького парціального тиску кисню на висоті понад 2000-2500 метрів над рівнем моря. При підйомі вологість повітря зменшується, що ускладнює оксигенацію крові та тканин. У поєднанні з низькою температурою повітря і вітром, висотна хвороба настає швидше від фізичної перевтоми. Даний стан може виникати також при польотах на літальних апаратах без герметизації салону, наприклад, параплані або повітряній кулі.

Вам буде цікаво: Запаморочення після спорту: що робити?

Гірська хвороба є різновидом висотної, і виникає на тлі гіпоксії під впливом додаткових чинників: фізичного навантаження, переохолодження або зневоднення, змін температури повітря у поєднанні з нестримним кисневим голодуванням. З цією хворобою особливо знайомі альпіністи та любителі активних зимових видів спорту на великій висоті. Новачки можуть зіткнутися з неприємними симптомами навіть на невеликій висоті, що пов’язано з неадаптованістю організму до гірських умов і недостатньою підготовкою. У зв’язку з чим, перед будь-якою подорожжю в гори, слід вивчати кліматичні та географічні особливості обраного маршруту і заздалегідь готуватися до сходження.

гірська хвороба

Основні прояви гірської хвороби

Прояви висотної хвороби вкрай індивідуальні та залежить від безлічі факторів: від погодних умов, стану здоров’я людини та тренованості. Залежно від ступеня тяжкості гірської хвороби, виділяють:

  1. При легкому ступені турбує загальне нездужання, втома, тахікардія, запаморочення і головний біль, поєднання сонливості та безсоння перші 7-10 годин на висоті. Для усунення симптомів достатньо адаптації без підйому на велику висоту протягом 2-3 діб. Саме тому подорожі або активний спорт в горах слід планувати з урахуванням періоду акліматизації.
  2. Середній ступінь гірської хвороби проявляється різкою зміною стану, спочатку відчувається неймовірний приплив сил та ейфорія, яка потім змінюється повним безсиллям, запамороченням із ризиком втрати свідомості. Поступальна гіпоксія проявляється утрудненим диханням, безсонням, порушенням травлення та емоційними перепадами. Дані симптоми проходять при зниженні або в міру адаптації до умов, проте новачкам зазвичай показане зниження для профілактики ускладнень.
  3. Гірська хвороба важкого ступеня тяжкості – це важкий стан, при якому на тлі поступального кисневого голодування страждають усі органи та системи. Найнебезпечнішими є набряк легенів або головного мозку. В такому випадку показане негайне зниження і надання термінової медичної допомоги.

У разі проведення часу в горах на висоті до 4000 метрів над рівнем моря, симптоми гірської хвороби компенсуються з адаптацією. У перші години може турбувати головний біль, запаморочення при русі або легка нудота, проте дані симптоми проходять з акліматизацією до умов кисневого голодування.

Профілактика гірської хвороби: що важливо?

Існує три головні правила проведення часу в горах:

  1. При симптомах гірської хвороби сходження заборонене.
  2. Якщо симптоми збільшуються і самопочуття погіршується, слід спуститися.
  3. Погане самопочуття на висоті при відсутності інших симптомів слід розцінювати як гірську хворобу.

Також важлива адаптація. Досвідчені альпіністи та професійні спортсмени рекомендують новачкам готуватися як фізично, так і психологічно. У першу чергу, слід вивчити інформацію про обраний гірський регіон, його клімат та географічні особливості.

Вам буде цікаво: Біль у грудях та запаморочення: про що це може свідчити?

Ступенева акліматизація – запорука успішного подолання гірської хвороби при подорожах в гори на тривалий час. Для цього необхідно заздалегідь спланувати сходження на висоту зі зворотними спусками для ночівлі рівнем нижче. Це дозволить прискорити адаптацію організму до перепадів атмосферного тиску і мінімізувати прояви гірської хвороби. Збалансоване харчування і регулярні тренування дозволять підготувати організм до можливого навантаження та запобігти небажаним симптомам. До підкорення великих вершин слід готуватися під контролем досвідченого фахівця.

Додати коментар

Війти через Ваше ім'я
Будь ласка, вкажіть ваше ім'я
Електронна пошта
Будь ласка, вкажіть ваш e-mail
Коментар
Будь ласка, залиште коментар

вгору
Дана інформація надана
з ознайомчою метою.
Не займайтеся самолікуванням
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100