Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Упражнения замедляют развитие деменции

Упражнения замедляют развитие деменции

Еще одна причина, чтобы начать регулярно заниматься спортом в этот Новый год!

Исследования показывают, что регулярные физические упражнения не только улучшают здоровье сердца, но также могут замедлять снижение когнитивных функций и потенциально задерживать развитие деменции.

Новое исследование, которое было проведено исследователями из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний, было опубликовано в последнем выпуске журнала Mayo Clinic Proceedings.

Читайте также: Диета с высоким содержанием жиров может провоцировать болезнь Альцгеймера

Команда исследователей пришла к выводу, что регулярные занятия спортом могут помочь улучшить функцию и состояние сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, может помочь улучшить здоровье мозга. Общий объем мозга и серое вещество также увеличивалось при регулярных физических нагрузках, и было обнаружено, что области мозга, связанные с когнитивным снижением и старением, также улучшаются.

Команда объяснила, что серое вещество мозга связано с когнитивными способностями и является одной из основных областей, на которые влияет деменция и когнитивные нарушения, наблюдаемые с возрастом. При физической нагрузке количество кислорода, поступающего в мозг, возрастает, и, как полагают, это является причиной увеличения объема серого вещества в мозге.

В исследование вошли 2013 взрослых, разделенных на 2 когорты, проживающие на северо-востоке Германии. Участники наблюдались в период между 1997 и 2012 годами. Состояние сердца и дыхательной системы измерялось с использованием поглощения кислорода у каждого пациента. МРТ головного мозга также была записана и проанализирована. Результаты исследования показали, что регулярные кардиореспираторные упражнения могут помочь улучшить здоровье мозга, а также замедлить снижение когнитивных функций мозга.

Деменция

Команда под руководством первого автора Katharina Wittfeld, Ph.D., научного сотрудника Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний, объяснила, что хорошая кардиореспираторная подготовка включает в себя умеренные регулярные физические упражнения, которые занимают около 150 минут в неделю.

В дополнение к этому, отказ от курения, здоровое и сбалансированное питание, поддержание здоровой массы тела, поддержание нормального уровня артериального давления, уровня сахара в крови, холестерина и т. д. имеют жизненно важное значение для улучшения когнитивного здоровья. В исследовании участвовал University Medicine Greifswald, Германия.

Источник: 10.1016/j.mayocp.2019.05.030.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100