Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

В какое время суток нужно взвешиваться и почему?

В какое время суток нужно взвешиваться и почему?

Последовательность является важным фактором для контроля веса. Ваш вес колеблется в течение дня, поэтому то, в какое время суток вы взвешиваетесь, может повлиять на полученный результат.

Читайте также: Метаболический синдром: 9 основных симптомов

Если вы хотите точно знать, что происходит с вашим весом, вам нужно взвешиваться каждый раз в одно и то же время. Никогда не сравнивайте ваш утренний вес с вечерним, так как полученные результаты не дадут вам точной информации о том, как меняется ваш вес.

Утро считается хорошим временем, но последовательность важнее

Если вы хотите выбрать определенное время дня для взвешивания, подумайте об утре. Утро — это конец самого длительного периода времени, в течение которого вы не употребляете пищу и не занимаетесь физическими упражнениями. Именно в этот период ваш вес является наиболее постоянным в течение дня.

Используйте точные весы

Мониторинг веса

Читайте также: О каких заболеваниях могут сигнализировать отеки?

Последовательность в взвешивании не ограничивается только временем суток. То, какое оборудование вы используете, также имеет значение, как и то, в чем вы взвешиваетесь (например, одежда). Всегда взвешивайтесь на одних и тех же весах и старайтесь делать это в одной и той же одежде.

Используйте весы правильно

Весы должны стоять на твердой ровной поверхности. Весы не должны стоять на неровном полу или ковровом покрытии. Ставьте весы всегда не одно и то же место при каждом взвешивании.

Всегда взвешивайтесь в одной и той же одежде

Мониторинг веса

Читайте также: Молчаливые убийцы: 9 болезней, убивающих без симптомов

Самым правильным способом получить свой точный вес является взвешивание в голом виде. Однако, если это невозможно, постарайтесь надевать одну и ту же одежду и обувь при каждом взвешивании. 

Весы будут также измерять еду и жидкость, которые вы недавно употребляли. После еды вы будете весить больше. После напряженной физической активности вы будете весить меньше из-за воды, которую вы потеряли. Поэтому самым простым способом получить свой точный вес является взвешивание утром перед едой и тренировкой.

В какое время суток нужно взвешиваться и почему?, 5.0 out of 5 based on 1 рейтинг

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Кето дієта

Учёные рассказали, как кетодиета влияет на здоровье кишечника

Здорове харчування дитини

Здоровые пищевые привычки в детстве могут снизить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте

Ожиріння, зайва вага та жилети для схуднення

Специальные «жилеты» помогут в борьбе с ожирением

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100