Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Витамин D может помочь организму противостоять COVID-19

Витамин D может помочь организму противостоять COVID-19

Между учеными ведутся жаркие дискуссии о том, может ли витамин D помочь в профилактике возникновения симптомов коронавирса.
Научно-консультативная комиссия по вопросам питания и служба здравоохранения «Национальный институт здравоохранения и ухода» (NICE) провели обзор доказательств этого утверждения.

Вот некоторые выводы, которыми делятся ученые.
Вследствии пандемии люди большую часть дня проводили в помещении. Из-за этого некоторые могут иметь дефицит витамина D. Как мы знаем, витамин D образуется в организме, когда мы проводим время на улице, поскольку он синтезируется в клетках кожи под воздействием солнца.
Учитывая это, NHS (Национальная служба здоровья Англии) рекомендует людям принимать 10 микрограмм витамина D в день, если они проводят много времени в помещении.

Правительства Шотландии и Уэльса и Агентство здравоохранения Северной Ирландии выдавали похожие советы для своих жителей во время локдауна.
Между прочим, в Великобритании еще до пандемии рекомендовали прием биологических добавок на период дождей с октября по март.

Охрана общественного здоровья Англии рекомендует витамин D в течении всего года, если:

  • вы не часто бываете на свежем воздухе;
  • вы живете в доме ухода за престарелыми;
  • вы обычно носите одежду, которая покрывает большую часть вашей кожи, когда вы на улице.

Люди с темной кожей могут также не получать достаточного количества витамина D, даже если они проводят время на свежем воздухе, поэтому им следует рассмотреть вариант добавки в течении всего года.

Для чего организму нужен витамин D?

Витамин D необходим для здоровых костей, зубов и мышц. Его отсутствие может привести к деформации костной ткани у детей (такое заболевание называется рахит), и к «костной слабости» (остеомаляции) у взрослых.

Читайте также: 8 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме

капсула с витамином Д

Есть также предположение, что витамин D повышает иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
Некоторые исследования показывают, что адекватный уровень витамина D помогает организму когда мы простудились, то есть стимулирует иммунную систему. Но данные этих исследований весьма противоречивы.

Научно-консультативный комитет по вопросам питания (SACN) отмечает, что исследования использования витамина D для лечения или профилактики воспаления легких не имеют достаточно доказательств, чтобы рекомендовать его при пневмониях.

Но может ли витамин D остановить коронавирус?

Обзор исследований NICE свидетельствует об отсутствии доказательств того, что прием добавок витамина D для специфической профилактики или лечения коронавируса является эффективным.

Однако, эксперты считают, что во время пандемии биологические добавки могут потребоваться для здоровья. Речь идет о поддержке необходимого уровня витаминов в организме.

Некоторые исследователи предполагают, что дефицит витамина D может быть связан с тяжестью течения заболевания или быть прогностически неблагоприятным фактором. Но есть другие, не менее важные факторы, такие как болезни сердца, которые также часто встречаются у этих пациентов. Это усложняет анализ случаев.

Джон Роудс, заслуженный профессор медицины в Университете Ливерпуля, утверждает, что витамин D оказывает противовоспалительное действие; более того, некоторые исследования показывают, что он может ослабить иммунный ответ организма на вирусы.
Это может быть релевантным для больных коронавирусом с тяжелым поражением легких. Ведь при тяжелом течении заболевания возникает неадекватный ответ иммунной системы на вирус. В таких случаях иммунные клетки «нападают» на клетки организма — это так называемый воспалительный «шторм цитокинов». Но гипотеза о том, что в этом случае помогает витамин D, еще требует дополнительных исследований.

Стоит ли употреблять большие дозы витамина D?

Нет. Несмотря на то, что добавки с витамином D безопасные, прием их ежедневно в дозе большей, чем рекомендовано, может быть опасным в долгосрочной перспективе.

Если вы решили принимать добавки с витамином D:
— Детям в возрасте от одного до 10 лет принимать не более 50 микрограммов в день;
— Младенцам (до 12 месяцев) следует давать не более 25 микрограммов в день;
— Взрослым рекомендуется 10 микрограммов в день и не более 100 мкг в сутки.

Читайте также: Витамин D влияет на состав микрофлоры кишечника у детей

Стоит помнить, что люди с определенными заболеваниями, такими как почечная недостаточность или врожденные проблемы с почками не могут принимать витамин D.
Высшие дозы может рекомендовать только врач пациентам с доказанным дефицитом витамина D.

Где можно приобрести препараты витамина D?

Добавки с витамином D широко доступны в супермаркетах или аптеках. Они могут иметь в составе только витамин D или быть частью поливитаминных препаратов.
Компонент, который указан на этикетке в большинстве добавок с витамином D, является D3, который синтезирует кожа. Витамин D2 производится растениями.
Для младенцев предлагаются витаминных в виде капель.

А как насчет витаминной диеты?

Сбалансированый рацион может помочь обеспечить нормальное функционирование иммунной системы, но ни одно отдельное питательное вещество, пища или добавка не сможет «повысить» активность иммунного ответа.

еда в нормальном рационе

Получить достаточно витамина D только с пищей достаточно сложно. Сбалансированное питание является важным для здоровья, даже несмотря на пандемию.
Рацион должен включать продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яйца а также некоторые хлопья для завтраков, масло и йогурты, обогащенные витамином D. Да-да, хорошо знакомый с детства рыбий жир является прекрасным источником витамина D.

Следует ли загорать?

Хотя вы не сможете передозировать витамин D под воздействием солнечного света, сильное солнце обжигает кожу, поэтому нужно сбалансировать синтез витамина D с безопасностью на солнце.
Перед загаром следует защитить кожу солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить ожоги и нежелательние повреждения.

Источник: https://www.google.com/amp/s/www.bbc.com/news/amp/health-52371688

ДРУГИЕ СТАТЬИ

COVID-19, пандемия, коронавирус, Бразилия, мир, вакцина

COVID: Бразилия будет использовать китайскую вакцину как основную

COVID-19, экспресс-тест, слюна, диагностика коронавируса

Высокоэффективный тест слюны на COVID-19 показывает результат за 15 минут

COVID-19, пандемия, коронавирус, Ирландия, Европа

Вторая волна пандемии: первое европейское государство объявляет локдаун

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100