Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Влияет ли продолжительность сна на работу мозга?

Влияет ли продолжительность сна на работу мозга?

На базе  Американской академии сна (American Academy of Sleep) было проведено любопытное исследование. Предметом изучения стало влияние продолжительности и качества сна на когнитивные способности у пожилых людей.

В исследовании приняло участие более 3 000 мужчин, средний возраст которых составил 75 лет. На протяжении 5 дней оценивалась продолжительность, а также качество их сна. Каждый участник проходил ряд диагностических тестовых методик, позволяющих оценить исходный уровень когнитивных способностей и последующие его изменения.

Читайте также: Чем опасна хроническая бессонница?

В результате было установлено, что качество сна гораздо больше влияет на память, внимание и мышление, нежели его продолжительность.

Так у испытуемых, которые спали беспокойно, то и дело, просыпаясь, снижение когнитивных возможностей было выраженным. В то время, как само по себе уменьшение продолжительности сна на последующих оценках когнитивных возможностей пациента практически не отражалось.

Как избавиться от бессонницы

Читайте также: Покинь меня бессонница — 5 способов быстро уснуть

Таким образом, ученым удалось выяснить, что качество сна все же способно способствовать последующему снижению когнитивных функций у пожилых мужчин. Однако механизм этого снижения по-прежнему до конца не ясен.

При этом ими же было доказано, что сама по себе продолжительность сна при хорошем его качестве, хоть и приводит к незначительному ухудшению концентрации внимания и скорости выполнения тестовых заданий, серьезных изменений в уровне функционирования индивида, сокращение продолжительности сна не несет.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Люди с депрессией начинают испытывать симптомы болезни Альцгеймера примерно на два года раньше, чем те, у кого нет депрессии, а люди с тревожными расстройствами - на три года раньше

У людей с депрессией раньше проявляются симптомы болезни Альцгеймера

Исследователи из Вашингтонского университета и Вашингтонского научно-исследовательского института пытались определить, может ли метод терапии, в основе которого лежит только телефонная связь, улучшить лечение бессонницы

Бессонницу будут лечить с помощью обычных телефонных разговоров

Как показло новое исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона, у мальчиков, которые регулярно играют в видеоигры в возрасте 11 лет, есть меньше шансов возникновения депрессии через несколько лет

Компьютерные игры облегчают течение депрессивных расстройств у мальчиков

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100