Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Возрастные изменения иммунитета: как защитить организм

Возрастные изменения иммунитета: как защитить организм

С возрастом вы можете болеть чаще, чем в более молодом возрасте. Это нормально, так как иммунитет с возрастом становится слабее.

Вам будет интересно: Боль в пояснице: когда пора к врачу?

Однако по сравнению с другими изменениями в организме, изменения в защитных функциях организма не так критичны. Иммунная система большинства людей продолжает работать достаточно хорошо, защищая нас от заражения и болезней ненамного меньше, чем раньше.

Независимо от того, сколько вам лет, вы можете сделать многое, чтобы оставаться здоровым.

Что происходит с вашей иммунной системой?

Иммунная система

Вам будет интересно: 8 главных причин боли в спине

Наша иммунная система — это клетки, ткани и органы, защищающие наше тело от вещей, которые могут вызывать инфекцию. Ученым пока не удалось выяснить, почему наша иммунная система ослабевает с возрастом.

Ученым известно лишь то, что большинство пожилых людей:

  • Быстрее заболевает. Это происходит из-за того, что количество иммунных клеток уменьшается с возрастом, а те, что остаются, не функционируют так же хорошо, как раньше.
  • Дольше восстанавливается после травм, инфекций и болезней. Дело в том, что тело вырабатывает меньше иммунных клеток, включая лейкоциты. Это замедляет процесс заживления.

Иммунная система включает в себя клетки, которые атакуют другие, вызывающие болезни. Они также могут «запоминать» возбудителей заболевания и защищать организм эффективнее. С возрастом защитных клеток становится все меньше.

Когда происходят изменения?

Иммунная система

Вам будет интересно: 7 вредных ошибок при выборе обуви

Точный возраст снижения иммунитета варьируется в зависимости от человека. Это можно сравнить с появлением седых волос, у некоторых их нет и в 60 лет, а кто-то находит их уже в 20. Нет никаких исследований, которые бы показали, что ваша иммунная система ослабла, однако ваш лечащий доктор может определить это, основываясь на определенных признаках.

Как сохранить здоровье?

  • Контролируйте уже имеющиеся хронические заболевания. Если у вас есть диабет, артрит или другие похожие болезни, выполняйте все рекомендации лечащего врача. Это поможет контролировать заболевание и снизить дополнительную нагрузку на иммунную систему.
  • Следите за качеством и количеством сна. Исследования показали, что недостаток сна снижает иммунитет даже у молодых людей. Вы должны получать не менее 7 часов сна ежедневно для того, чтобы сохранить иммунитет.
  • Ищите способы уменьшить стресс. Со временем стрессы могут влиять на вашу иммунную систему. Когда вы постоянно чем-то обеспокоены, это сказывается на вашем теле.
  • Сохраняйте активность. Умеренная физическая нагрузка помогает поддерживать состояние здоровья, что делает вашу иммунную систему сильнее.
  • Следите за рационом. Нет ни одной диеты, повышающей иммунитет. Но ученые уверены в том, что разнообразное питание, богатое витаминами и минералами, помогает вашему организму усилить иммунную систему.
  • Откажитесь от курения. Курение ослабляет иммунную систему вашего организма, делая вас более восприимчивым к болезням и инфекциям.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Биотехнологическая компания "Moderna" заявила, что ее вакцина должна защищать людей от COVID-19 по крайней мере в течение одного года

Искусственный иммунитет после вакцинации от COVID-19 может продлиться примерно один год

Ученые из Южной Африки провели исследование, которое показало, что новый штамм COVID-19 способен избежать нейтрализующих антител, которые вырабатываются когда человек болел другими штаммами вируса.

Иммунитет, который остается после обычного COVID-19, не защищает от южноафриканского штамма

В статье, опубликованной в медицинском журнале Nature, ученые рассказали, что за старение головного мозга отвечают иммунные клетки, которые называются миелоидными

Ученые обнаружили новый иммунный механизм старения мозга

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100