Все о фобиях и навязчивых страхах: а чего боитесь вы?
Фобия – это иррациональный страх перед какой-либо активностью, ситуацией или вещью. Известно, что женщины страдают от фобий гораздо чаще, чем мужчины. По оценкам специалистов фобии есть у 28-30% населения.
Вам будет интересно: Канцерофобия: когда страх вредит больше, чем сама болезнь
Существует множество типов фобий. Некоторые люди боятся определенных ситуаций, социальных взаимодействия или животных. Список фобий бесконечен. Сегодня мы поговорим о тех, которые встречаются чаще всего.
Социофобия
Социофобия – это страх перед социальными ситуациями, такими как публичное общение и взаимодействие с другими. Страх может быть настолько сильным, что он может повлиять на отношения с друзьями, семьей и коллегами по работе. Социофобия иногда называется социальным тревожным расстройством.
Агорафобия
Люди, страдающие от агорафобии, боятся находиться в открытых пространствах. Существует множество причин агорафобии, к тому же, фобия по-видимому имеет генетический компонент и передается по наследству.
Клаустрофобия
Вам будет интересно: 13 самых странных фобий, связанных с сексом и романтическими отношениями
Клаустрофобия – страх перед замкнутыми пространствами. Люди с клаустрофобией могут бояться лифтов и туннелей.
Зоофобия
Зоофобия – это страх перед животными и насекомыми. Существует множество видов зоофобии: арахнофобия – боязнь пауков, апифобия – боязнь пчел, орнитофобия – боязнь птиц, офидиофобия – боязнь змей и т.д.
Акрофобия
Одной из самых распространенных фобий на планете является акрофобия – боязнь высоты. Люди с акрофобией испытывают сильный страх, находясь на высоте, несмотря на отсутствие реальной угрозы.
Аэрофобия
Страх перед полетом называется аэрофобией. Эта фобия может появиться у людей, переживших авиакатастрофу и у людей, никогда не летавших на самолетах.
Трипанофобия
Трипанофобия – это фобия, которая включает в себя страх крови (гемофобия), травм и инъекций.
Как определить, что у вас есть фобия?
Вам будет интересно: Как влияют на психику фильмы ужасов и зачем мы их смотрим?
Симптомы фобии могут включать:
- Панику;
- Ужас и страх;
- Быстрое или нерегулярное сердцебиение;
- Затрудненное дыхание;
- Потливость;
- Желание бежать;
- Дрожь.
Люди с фобиями часто понимают, что их страх не имеет никакой причины.
Как лечат фобии?
Десенсибилизирующая терапия – это лечение фобий, которое предполагает постепенное раскрытие человеку тому, чего он боится, пока ситуация или вещь больше не вызывает страха.
Когнитивная поведенческая терапия – это лечение, которое включает в себя изучение и изменение основных мыслей и поведения, которые способствуют нежелательным мыслям. Когнитивная поведенческая терапия включает в себя три компонента:
- Дидактический компонент: на это этапе специалист налаживает контакт с пациентом;
- Когнитивный компонент: на этом этапе специалист помогает выявить мысли и предположения, которые играют ключевую роль в формировании фобического поведения;
- Поведенческий компонент: эта фаза лечения включает в себя обучение методам модификации поведения пациента, чтобы помочь ему справиться с фобией.
