Все о фобиях и навязчивых страхах: а чего боитесь вы?

Фобия – это иррациональный страх перед какой-либо активностью, ситуацией или вещью. Известно, что женщины страдают от фобий гораздо чаще, чем мужчины. По оценкам специалистов фобии есть у 28-30% населения.

Вам будет интересно: Канцерофобия: когда страх вредит больше, чем сама болезнь

Существует множество типов фобий. Некоторые люди боятся определенных ситуаций, социальных взаимодействия или животных. Список фобий бесконечен. Сегодня мы поговорим о тех, которые встречаются чаще всего.

Социофобия

Социофобия – это страх перед социальными ситуациями, такими как публичное общение и взаимодействие с другими. Страх может быть настолько сильным, что он может повлиять на отношения с друзьями, семьей и коллегами по работе. Социофобия иногда называется социальным тревожным расстройством.

Агорафобия

Люди, страдающие от агорафобии, боятся находиться в открытых пространствах. Существует множество причин агорафобии, к тому же, фобия по-видимому имеет генетический компонент и передается по наследству.

Клаустрофобия

Вам будет интересно: 13 самых странных фобий, связанных с сексом и романтическими отношениями

Клаустрофобия – страх перед замкнутыми пространствами. Люди с клаустрофобией могут бояться лифтов и туннелей.

Зоофобия

Зоофобия – это страх перед животными и насекомыми. Существует множество видов зоофобии: арахнофобия – боязнь пауков, апифобия – боязнь пчел, орнитофобия – боязнь птиц, офидиофобия – боязнь змей и т.д.

Акрофобия

Одной из самых распространенных фобий на планете является акрофобия – боязнь высоты. Люди с акрофобией испытывают сильный страх, находясь на высоте, несмотря на отсутствие реальной угрозы.

Аэрофобия

Страх перед полетом называется аэрофобией. Эта фобия может появиться у людей, переживших авиакатастрофу и у людей, никогда не летавших на самолетах.

Трипанофобия

Трипанофобия – это фобия, которая включает в себя страх крови (гемофобия), травм и инъекций.

Как определить, что у вас есть фобия?

Вам будет интересно: Как влияют на психику фильмы ужасов и зачем мы их смотрим?

Симптомы фобии могут включать:

• Панику;
• Ужас и страх;
• Быстрое или нерегулярное сердцебиение;
• Затрудненное дыхание;
• Потливость;
• Желание бежать;
• Дрожь.

Люди с фобиями часто понимают, что их страх не имеет никакой причины.

Как лечат фобии?

Десенсибилизирующая терапия – это лечение фобий, которое предполагает постепенное раскрытие человеку тому, чего он боится, пока ситуация или вещь больше не вызывает страха.

Когнитивная поведенческая терапия – это лечение, которое включает в себя изучение и изменение основных мыслей и поведения, которые способствуют нежелательным мыслям. Когнитивная поведенческая терапия включает в себя три компонента:

• Дидактический компонент: на это этапе специалист налаживает контакт с пациентом;
• Когнитивный компонент: на этом этапе специалист помогает выявить мысли и предположения, которые играют ключевую роль в формировании фобического поведения;
• Поведенческий компонент: эта фаза лечения включает в себя обучение методам модификации поведения пациента, чтобы помочь ему справиться с фобией.