Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Как избавиться от отеков: выводим лишнюю жидкость из организма

Как избавиться от отеков: выводим лишнюю жидкость из организма

Задержка жидкости — это всегда патология, свидетельствующая о наличии каких-либо нарушений в организме. Но многие люди не задумываются об этом и упорно пытаются выводить жидкость, резко ограничивая питьевой режим, что может привести к обезвоживанию и еще большим проблемам со здоровьем.

Причины накопления лишней жидкости в организме

  • Сердечно-сосудистые патологии. Причиной появления отеков при заболеваниях сердца является повышение капиллярного давления, вследствие чего происходит накопление солей натрия и задержка воды. Сердечные отеки располагаются симметрично в нижних отделах туловища. Кожа при отеках становится синюшной.

Вам будет интересно: Избавляемся от целлюлита: 5 проверенных способов

  • Болезни печени и почек. При циррозе печени, гломерулонефрите повышается онкотическое давление плазмы крови с неизбежным выходом жидкости из кровеносных сосудов в ткани организма. Происходит это по причине уменьшения в плазме белков, главным образом, альбумина.
  • Нарушение работы венозного аппарата нижних конечностей. При варикозном расширении вен происходит застой венозной крови и выход жидкости за пределы сосудов.
  • Аллергии. Большинство аллергических реакций способствуют повышению проницаемости сосудов и образованию отеков.
  • Беременность. Во время вынашивания ребенка повышается нагрузка на кровеносную систему, усложняется работа почек, наблюдается перестройка органов и систем женского организма. Вследствие сбоев в их работе, перенапряжении, патологий беременности, злоупотреблении солью, могут появляться отеки стоп, нижних конечностей, пальцев рук.

Стоит понимать, что появление отеков — тревожный сигнал для человека, повод обратиться в больницу. Устранение отеков и скопления жидкости в организме лишь избавит от симптомов заболевания, но не решит проблему со здоровьем. Доктор должен разбираться с каждым конкретным пациентом и искать причину появления отеков. Это необходимо для того, чтобы выстроить адекватную схему лечения.
Но сам человек нередко провоцирует у себя появление отеков употреблением большого количества соленой пищи, несбалансированной физической нагрузкой, отсутствием режима сна и отдыха и др. Итак, как помочь своему организму избавиться от отеков?

Как вывести лишнюю жидкость из организма?

  • Рекомендуется практиковать водную диету. В день вам необходимо выпивать около трех литров чистой воды и никаких излишков соли. Пища должна быть легкой, растительной, богатой клетчаткой и витаминами. Так вы очистите организм от шлаков и вредных соединений.

Вам будет интересно: Осторожно: опасная косметика

  • Начните усиливать метаболизм. Рекомендуется расширять собственную физическую активность. Выполняйте зарядку по утрам. Несколько раз в день рекомендуется проводить около 10 минут с приподнятыми кверху ногами для устранения застойных явлений в нижних конечностях. Физические упражнения повышают кровообращение, укрепляют стенки сосудов, повышают мышечный тонус.
  • Проводите регулярно разгрузочные дни. Эффективно употребление молока и чая. Просто нагрейте два литра молока, добавьте к нему качественный зеленый чай и дайте напитку настояться около получаса. Весь последующий день пейте его при появлении чувства голода.
  • Измените свой рацион питания: включите в него больше овощей и фруктов, каш, хлеба из муки грубого помола. Употребляйте меньше мяса, жирных продуктов. Полностью откажитесь от консервированных, ненатуральных блюд, в составе которых много соли, ароматизаторов и красителей.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

эндоканнабиоиды после занятий спортом

Занятия спортом повышают продукцию в организме веществ, действующих подобно каннабису

курение марихуаны подростки

Регулярное курение марихуаны в подростковом возрасте ведет к последующему ухудшению долгосрочной памяти

Результаты исследования среди женщин показывают, что пять факторов диеты и образа жизни могут иметь значительное влияние на гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или симптомы изжоги

Здоровый образ жизни снижает симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100