Уютный сайт о здоровье

Зависимость от интернета: все, что вам нужно об этом знать

Зависимость от интернета: все, что вам нужно об этом знать

Поскольку интернет становится все более неотъемлемой частью нашей жизни, многие люди выражают обеспокоенность по поводу людей имеющих интернет зависимость. И хотя зависимость от интернета не является официально признанным условием, психологи уверены в том, что чрезмерное использование интернета должно рассматриваться так же, как и другие виды зависимости.

Читайте также: Никотиновая зависимость: как влияет курение на здоровье?

У каждого человека есть вещи, которые он любит делать регулярно. Как правило, такие привычки являются нормой и вам не нужно беспокоиться о том, что они могут стать причиной негативных последствий. Но где грань между привычками и зависимостью?

Следует понимать, что зависимость отличается от привычки тем, что при зависимости человеку трудно отказаться от того, что он делает, тогда как привычку человек может осознанно включать и исключать из своей жизни. Человек с зависимостью не может остановиться, постоянно возвращаясь к одной и той же деятельности, не в силах изменить свой выбор.

Симптомы зависимости от интернета

Эксперты провели ряд исследований, пытаясь определить, как выглядит интернет- зависимость. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году, вы можете испытывать интернет-зависимость, если вы тратите много времени в интернете на действия не связанные с работой и замечаете следующие симптомы:

  • Внезапные изменения в настроении;
  • Неспособность контролировать количество времени, проводимого в интернете;
  • Симптомы абстиненции, такие как раздражительность, физическая боль и депрессия, в случае неспособность проводить время в интернете;
  • Продолжающееся чрезмерное использование интернета несмотря на конфликт с близкими или на работе и учебе.

Что вызывает зависимость от интернета?

Интернет-зависимость

Читайте также: Пассивное курение: 7 опасных последствий для здоровья

Не существует единой причины интернет-зависимости. Несколько факторов могут играть роль, в том числе:

  • Основные состояния психического здоровья, включающие тревожные расстройства и депрессию;
  • Генетика;
  • Факторы окружающей среды.

Некоторые эксперты полагают, что некоторые люди предрасположены к аддиктивному поведению, потому что у них недостаточно рецепторов дофамина или неправильный баланс серотонина и дофамина. Эти нейромедиаторы играют большую роль в регулировании настроения.

Что делать, если вы подозреваете, что у вас может быть интернет-зависимость?

Интернет-зависимость

Читайте также: Как курение влияет на вашу кожу и внешний вид?

Если вы беспокоитесь о том, что у вас может быть интернет-зависимость, вы можете сделать несколько вещей прежде чем обратиться за помощью к специалистам.

  • Установите таймер на телефон и компьютер;
  • Попробуйте чаще общаться с друзьями и родственниками;
  • Чаще отдыхайте и используйте релаксационные техники, такие как медитация и глубокое дыхание.

Профессиональная помощь включает в себя:

  • Индивидуальную терапию;
  • Групповую терапию;
  • Анонимные группы поддержки;
  • Стационарное и амбулаторное лечение.
Зависимость от интернета: все, что вам нужно об этом знать, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Зависимость от марихуаны

Может ли лекарство с марихуаной вылечить зависимость от марихуаны?

Выброс адреналина

Как понять, что вы имеете дело с адреналиновым наркоманом?

Зависимость от порнографии

Зависимость от порнографии: все, что вам нужно знать об этом

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100