Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Зависимость от порнографии: все, что вам нужно знать об этом

Зависимость от порнографии: все, что вам нужно знать об этом

Некоторые люди не интересуются этим, тогда как для других это является неотъемлемой частью жизни. Кто-то смотрит это время от времени, тогда как другие не могут прожить без этого и дня.

Читайте также: Никотиновая зависимость: как влияет курение на здоровье?

Важно отметить, что порно-зависимость не является официальным диагнозом. Тем не менее, зависимость от порнографии может быть такой же проблематичной для некоторых людей, как и любые другие поведенческие пристрастия.

Что об этом говорит наука?

Согласно проведенным исследованиям, порядка 9% людей, смотрящих порно-фильмы, безуспешно пытаются перестать это делать в какой-то период своей жизни. Обзор, проведенный в 2015 году, показал, что в основе зависимости от порнографии и наркотической зависимости лежат одни и те же механизмы.

Другие специалисты предполагают, что порно-зависимость скорее является компульсивным расстройством, при котором просмотр порнографии применяется для уменьшения беспокойства. Это состояние, как и зависимость, связано с нарушением самоконтроля.

Как отличить зависимость?

Зависимость от порнографии

Читайте также: Пассивное курение: 7 опасных последствий для здоровья

Обычный просмотр порно не делает вас зависимым и не требует никакого вмешательства. Он не является признаком какой-либо проблемы. С другой стороны, у некоторые людей это может стать причиной зависимости. Показателем того, что ваша привычка может быть признаком зависимости, если вы:

  • Проводите все больше времени за просмотром порно;
  • Чувствуете вину после просмотра порно;
  • Тратите много времени на просмотр порно, пренебрегая своими основными обязанностями или сном;
  • Настаиваете на том, чтобы ваш партнер смотрел порно с вами, даже если ему этого не хочется;
  • Не в состоянии получить удовольствие от секса без просмотра порно;
  • Не в состоянии отказаться от просмотра порно, даже если это может стать причиной проблем в дальнейшем.

Можете ли вы остановиться самостоятельно или вам нужно обратиться к специалисту?

Зависимость от порнографии

Читайте также: Как курение влияет на вашу кожу и внешний вид?

Вы можете быть в состоянии справиться с этой зависимостью самостоятельно. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

  • Удалите все закладки с порно на всех своих девайсах;
  • Удалите все сохраненные порно фильмы;
  • Попросите кого-либо установить на ваши девайсы анти-порно программное обеспечение, не давая вам пароль для дезактивации;
  • Выберите несколько занятий, которыми вы можете заместить порно;
  • Подумайте, какие вещи могут спровоцировать желание посмотреть порно и постарайтесь их избегать;
  • Попросите вашего партнера помочь вам;
  • Ведите журнал и фиксируйте все действия, которые помогают вам или вредят.

Какие варианты лечения доступны?

Если вы понимаете, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. Для лечения, как правило, применяются:

  • Терапия: если вы считаете, что у вас есть эта проблема, обратитесь к специалисту по психическому здоровью для оценки вашего состояния. Это может быть особенно полезным, если у вас также есть тревожность, признаки депрессии или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
  • Группы поддержки: многие люди находят силы в общении с другими людьми, которые имеют непосредственный опыт с той же проблемой.
  • Медикаментозное лечение: лечение поведенческих зависимостей обычно включает в себя разговорную терапию и когнитивно-поведенческую терапию. Тем не менее, ваш лечащий врач может рекомендовать вам прием лекарственных препаратов, если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как депрессия или ОКР.
Зависимость от порнографии: все, что вам нужно знать об этом, 4.5 out of 5 based on 2 ratings

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Наркотики

Ученые объяснили роль генетических мутаций в развитии наркотической зависимости

Залежність

Абстинентный синдром: механизм развития, основные проявления, лечение

Алкоголь

Повышенный уровень эстрогена может обусловливать склонность к алкоголизму

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100