Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Здоровые пищевые привычки в детстве могут снизить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте

Здоровые пищевые привычки в детстве могут снизить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте

В новом научном заявлении Американской кардиологической ассоциации, опубликованном сегодня в the Journal of the American Heart Association была отмечена роль формирования здоровых пищевых привычек в детстве.

Это первое заявление ассоциации, которое сосредоточено на предоставлении обоснованных доказательств и стратегий для создания здоровой пищевой среды для детей младшего возраста. Целью является поддержание нормального веса в детском возрасте, и тем самым снижения риска ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшей жизни.

Читайте также: Питание школьника: составляем рацион правильно!

Разрешение родителей решать, что и, в особенности, сколько есть, выбирая из здоровых вариантов, побуждает детей развиваться и, в конце концов, принимать собственные решения. Это также может помочь им разработать схемы правильного рациона на всю жизнь.

Следует рассмотреть возможность построения положительной пищевой среды, а не сосредотачиваться на жестких правилах того, что и как ест ребенок.

Родители и воспитатели должны поощрять детей к здоровому питанию. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует:

  • Следить за своевременностью приемов пищи.
  • Позволять детям выбирать те здоровые продукты, которые они хотят есть.
  • Готовить здоровую или новую пищу вместе с продуктами, которые дети уже употребляют.
  • Регулярно употреблять новую, здоровую пищу вместе с ребенком и демонстрировать удовольствие от приема пищи.
  • Обращать внимание на словесные или невербальные сигналы голода и насыщения ребенка.
  • Избегая давления, следить за тем, сколько ребенок ест.

Некоторым родителям сложно позволить детям принимать собственные решения, особенно если они неохотно пробуют новые продукты. Такое поведение считается нормальным в возрасте от 1 до 5 лет, когда дети узнают о вкусах и текстуре твердой пищи.

Читайте также: Детское питание: 5 рецептов вкусных и полезных блюд

Наложение жестких, авторитарных правил вокруг еды и использование таких тактик как вознаграждение или наказание, может считаться успешной тактикой только на короткий срок. Однако исследования не поддерживают такой подход. Скорее, это может иметь долгосрочные негативные последствия. Авторитарная среда питания не позволяет ребенку развивать навыки позитивного принятия решений.

Важно заметить, что не все стратегии работают для каждого ребенка, и родители, и воспитатели не должны чувствовать чрезмерную тревогу по этому поводу. «Вполне понятно, что каждый ребенок является индивидуальностью и отличается своей склонностью принимать решение о приеме пищи. Вот почему важно сосредоточиться на создании среды, которая поощряет принимать решения и обеспечивает потребление разнообразной, здоровой, питательной еды в течение детства.

Источник: https://www.news-medical.net/news/20200511/Healthy-eating-habits-early-in-life-may-reduce-risk-of-adult-obesity-cardiovascular-disease.aspx

Здоровые пищевые привычки в детстве могут снизить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте, 5.0 out of 5 based on 1 рейтинг

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Кето дієта

Учёные рассказали, как кетодиета влияет на здоровье кишечника

Ожиріння, зайва вага та жилети для схуднення

Специальные «жилеты» помогут в борьбе с ожирением

COVID-19 і ожиріння

Ожирение повышает риск инфицирования COVID-19 среди молодых людей

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100