Чем полезен сон и зачем он нужен вашему организму?
Сон жизненно необходим вашему организму. Он так же важен, как еда и вода. Поэтому неудивительно, ...
здоровый сон
крепкий сон, после которого человек хорошо себя чувствует
Можно ли приучить свой организм спать меньше?
Вероятно каждый человек хоть раз задумывался о том, можно ли тратить на сон меньше времени. ...
Здоровый сон: на каком боку полезнее спать?
Сон на спине давно рекомендован для хорошего ночного отдыха и облегчения боли в шее и ...
Почему нельзя спать со включенным светом?
Сон с включенным светом считается вредным для хорошего ночного отдыха. Но действительно ли это настолько ...
Как научиться засыпать за 10 или 60 секунд?
Здоровый сон жизненно важен. Но что делать, если вы тратите больше времени на то, чтобы ...
Полезно ли спать на полу и кому следует отказаться от этой идеи?
Некоторые люди уверены в том, что сон на полу может помочь уменьшить боль в спине ...
Дневная сонливость: когда необходимо обратиться к врачу?
Чувствовать сонливость совершенно нормально, особенно если это происходит после нескольких бессонных ночей или повышенной нагрузки ...
Почему одни люди помнят свои сны, а другие нет?
Почему некоторые люди помнят сны, а другие нет? Помнить свои сны — это хорошо или ...
Плохой сон может помешать потере веса
Нездоровый вес может по-разному влиять на самочувствие человека, вызывая различные проблемы со здоровьем. По этой ...
Просыпаетесь с болью в шее? О чем это может говорить и что с этим можно сделать?
В большинстве случаев причиной боли в шее после сна является неправильное положение тела, неправильный выбор ...
Простые изменения образа жизни помогут “совам” сохранить здоровье
Люди, которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются, могут испытывать проблемы со здоровьем, так как ...
Искусственный свет во время сна повышает риск ожирения у женщин
Новое исследование показало, что сон с включенным светом может повлиять на риск развития ожирения у ...
Соблюдение графика сна полезно для метаболического здоровья
Новое исследование, проведенное в США, показало, что регулярное соблюдение графика сна может оказывать защитное действие ...
Чем опасен недостаток сна и можно ли спать 5 часов в сутки?
Недостаток сна является распространенной проблемой среди взрослых людей. Но так ли это опасно и можно ...
Почему вам трудно просыпаться по утрам и что с этим можно сделать?
Испытываете трудности с утренними пробуждениями? Просыпаетесь с трудом и не чувствуете себя отдохнувшим? Чем это ...
Ночные кошмары у взрослых: чем это может быть вызвано?
Ночные кошмары обычно встречаются у маленьких детей, однако они также могут затрагивать и взрослых людей. ...
Ученые опровергли 3 самых известных мифа о сне
Новое исследование развеяло некоторые распространенные мифы о сне, которые могут привести к проблемам со здоровье ...
Нарушения сна у детей: как распознать проблему вовремя?
Иногда детям может потребоваться некоторое время, чтобы успокоиться перед сном, однако в некоторых случаях трудности ...
Дневной сон поможет снизить кровяное давление
Исследования показали, что полуденный сон может помочь снизить кровяное давление. К такому выводу пришли ученые ...
Почему мы спим: ученые обнаружили защитный механизм мозга
Сон является важной частью ежедневного жизненного цикла большинства животных, включая человека. Что делает сон таким ...
10 простых способов наладить режим своего сна
24-часовой цикл сна и бодрствования известен как циркадный цикл. Ваши внутренние часы расположены в части ...
Хороший сон полезен для здоровья артерий
Новое исследование показало, что хороший качественный сон регулирует механизм, который помогает защитить здоровье артерий. Эти ...
Исследования показали, что люди могут обучаться во сне
Недавние исследования показали, что люди могут узнавать новую информацию во время сна. Кроме того, сон ...
Хороший сон поможет облегчить хроническую боль
Новое исследование, опубликованное в издании the Journal of Neuroscience, показало, что недостаток сна может повысить ...
Как нужно спать, чтобы ваша кожа оставалась молодой и красивой?
Одним из самых простых и доступных способов сохранить молодость и красоту кожи является качественный сон. ...
Хороший сон может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Новое исследование показало связь между продолжительностью и качеством сна и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Вам будет ...
Недостаток глубокого сна может указывать на развитие болезни Альцгеймера
Недавнее исследование показало, что предупреждающие признаки болезни Альцгеймера могут появиться еще до проявления видимых симптомов ...
“Доспать недоспанное”: можно ли наверстать сон после бессонной ночи?
Можно ли восполнить сон после бессонной ночи? Ответ — да! Однако наверстать пропущенный сон — ...
