Здоровый образ жизни: как сделать первые шаги?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это приобретенные навыки или действия человека, целью выполнения которых, является сохранение и улучшение здоровья, а также профилактика заболеваний. С каждым годом ЗОЖ становится все популярнее. Однако, имеющиеся предрассудки, касающиеся здорового образа жизни, отрицательно влияют на его популяризацию.
Читайте также: Что такое здоровый образ жизни?
Для того, чтобы внедрить ЗОЖ в свою жизнь достаточно:
- Соблюдать правильный режим дня.
- Следить за рационом питания.
- Вести активный образ жизни, заниматься спортом.
- Избегать стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения.
- Соблюдать правила гигиены.
- Избавиться от вредных привычек (курение, чрезмерное потребление спиртных напитков).
Читайте также: Здоровый образ жизни: как бросить курить женщине?
Внедрить все эти изменения в собственную жизнь не так просто, т. к. ЗОЖ исключает потребление фаст-фуда, жирной, жареной пищи, газированных и алкогольных напитков. Для того, чтобы полностью перейти на здоровый образ жизни необходима сильная мотивация.