Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Здоровый образ жизни: как сделать первые шаги?

Здоровый образ жизни: как сделать первые шаги?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это приобретенные навыки или действия человека, целью выполнения которых, является сохранение и улучшение здоровья, а также профилактика заболеваний. С каждым годом ЗОЖ становится все популярнее. Однако, имеющиеся предрассудки, касающиеся здорового образа жизни, отрицательно влияют на его популяризацию.

Читайте также: Что такое здоровый образ жизни?

Для того, чтобы внедрить ЗОЖ в свою жизнь достаточно:

  • Соблюдать правильный режим дня.
  • Следить за рационом питания.
  • Вести активный образ жизни, заниматься спортом.
  • Избегать стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения.
  • Соблюдать правила гигиены.
  • Избавиться от вредных привычек (курение, чрезмерное потребление спиртных напитков).

Читайте также: Здоровый образ жизни: как бросить курить женщине?

Внедрить все эти изменения в собственную жизнь не так просто, т. к. ЗОЖ исключает потребление фаст-фуда, жирной, жареной пищи, газированных и алкогольных напитков. Для того, чтобы полностью перейти на здоровый образ жизни необходима сильная мотивация.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100