Здоровый образ жизни: как сделать первые шаги?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это приобретенные навыки или действия человека, целью выполнения которых, является сохранение и улучшение здоровья, а также профилактика заболеваний. С каждым годом ЗОЖ становится все популярнее. Однако, имеющиеся предрассудки, касающиеся здорового образа жизни, отрицательно влияют на его популяризацию.

Читайте также: Что такое здоровый образ жизни?

Для того, чтобы внедрить ЗОЖ в свою жизнь достаточно:

• Соблюдать правильный режим дня.
• Следить за рационом питания.
• Вести активный образ жизни, заниматься спортом.
• Избегать стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения.
• Соблюдать правила гигиены.
• Избавиться от вредных привычек (курение, чрезмерное потребление спиртных напитков).

Читайте также: Здоровый образ жизни: как бросить курить женщине?

Внедрить все эти изменения в собственную жизнь не так просто, т. к. ЗОЖ исключает потребление фаст-фуда, жирной, жареной пищи, газированных и алкогольных напитков. Для того, чтобы полностью перейти на здоровый образ жизни необходима сильная мотивация.