Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Жара и инсульт: как выжить этим летом?

Жара и инсульт: как выжить этим летом?

Лето, теплые деньки, яркое солнышко — все это, безусловно, у большинства людей вызывает положительные эмоции. Однако летняя жара, на самом деле, является большим испытанием для человеческого организма.

Большинство молодых людей могут этого и не замечать, но те, кто постарше, вполне могут испытывать дискомфорт и плохое самочувствие от долгого пребывания на жаре.

Особенно сильно от высокой температуры воздуха страдает сердечно-сосудистая система. Об этом следует помнить всем, кто уже имеет какие-либо нарушения с ее стороны. Наибольшую опасность в данном случае несет инсульт, так как летняя жара является дополнительным фактором, повышающим вероятность его развития.

Как лето связано с инсультом?

жара и инсульт

Вам будет интересно: Мифы и факты об инсульте

Летом, в сильную жару человеческий организм очень быстро теряет влагу, кровь становится «гуще», и кровообращение ухудшается. Органы, а особенно головной мозг, испытывают нехватку кислорода. В таком случае человек обычно испытывает головную боль и тошноту. Кроме того, сгущение крови чревато образованием тромбов, которые наиболее часто образуются в сосудах ног. Даже маленький тромб с кровотоком может попасть в сердце или головной мозг, провоцируя инфаркт или инсульт. Именно с этим в первую очередь связано повышение риска возникновения инсульта в летнее время.

Кроме того, в жару человек усиленно потеет. Вместе с потом из организма испаряется много жизненно необходимых микроэлементов, включая калий и магний. Эти и прочие вещества участвуют во многих процессах организма, включая работу сердца.

Потому их недостаток может также повысить вероятность возникновения патологий. К несчастью, от таких ситуаций не застрахован никто. Поэтому лишний раз не следует испытывать свой организм на прочность.

Что же делать? Как избежать проблем?

Чтобы снизить вероятность развития инсульта и других патологий со стороны сердечно-сосудистой системы в летнее время рекомендуется следовать следующим простым рекомендациям (это касается первым делом людей с уже имеющимися заболеваниями сердца или сосудов):

—     Не следует заниматься тяжелым физическим трудом в жару при палящем солнце. Это особенно касается дачников. Дождитесь, пока жара спадет прежде, чем выйти в огород.

физические нагрузки на жаре

Вам будет интересно: Сильная головная боль может быть предвестником инсульта

—     Охлаждайте тело. Придя домой с жаркой улицы, можно принять прохладный душ или искупаться в реке (если есть поблизости). Однако следует помнить, что резкий перепад температур может выдержать только закаленный организм. Неподготовленным людям следует окунаться в холодную воду постепенно, не провоцируя спазм сосудов.

—     Следите за артериальным давлением. Людям с имеющимися заболеваниями сердечно-сосудистой системы летом рекомендуется измерять артериальное давление три раза в день. Также проконсультируйтесь с врачом. Возможно, Вам необходимо иметь наготове лекарство для снижения давления. Но помните, самолечение порой опаснее самой болезни, потому не принимайте никакие препараты без консультации со специалистом.

—     Носите светлую одежду из натуральных тканей. Синтетическая одежда не дает телу “дышать”, что приводит к быстрому перегреву.

—     Пейте больше жидкости. Выпивайте хотя бы полтора литра воды в день, а если проводите много времени на солнце — до 3х литров.

жара

—     Носите солнцезащитные очки. Да, это также немаловажно. Яркое солнце может спровоцировать спазм сосудов головного мозга. Только темные очки могут защитить Вас в таком случае.

Вам будет интересно: Как грамотно выбрать солнцезащитные очки: гид по защите глаз от солнца

—     Ешьте пищу, богатую витаминами и микроэлементами, чтобы восполнить их потерю по причине потения.

Следите внимательно за своим самочувствием. Как только почувствуете себя плохо — не тяните, обратитесь за помощью. Если самочувствие ухудшилось резко, и Вы не в состоянии добраться к врачу — вызовете скорую помощь. Не игнорируйте тревожные сигналы своего организма, и все у Вас будет хорошо.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Ученые из Национального центра сердечно-сосудистой патологии США определили белок митохондрий, который может стать потенциальным маркером для диагностики этих заболеваний

Американские врачи изобрели новый метод диагностики сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые из European Heart Journal определили, что бездомные чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Бездомные вдвое чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, — ученые

Ученые провели анализ, который указывает на связь между загрязнением окружающей среды и сердечно-сосудистыми заболеваниями. К факторам, которые влияют на здоровье населения отнесли загрязненный воздух и чрезмерный шум.

Загрязненный воздух повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, — ученые

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100